Twoja praca wymaga wielogodzinnego wpatrywania się w monitor albo przeglądania dokumentów przy biurku? Jeśli tak, to z pewnością doskonale znasz efekty takiego bezruchu bóle kręgosłupa, zwłaszcza lędźwiowego odcinka, sztywnienie karku, drętwienie nóg, znużenie i senność. Aby rozruszać mięśnie i nabrać energii do pracy, wystarczy co 2-3 godziny poświęcić parę minut na wykonanie kilku prostych ćwiczeń. kobieta.wp.pl